勞動(dòng)節(jié)長(zhǎng)假已經(jīng)過(guò)去，是一場(chǎng)急行軍式的旅行？還是刷劇、刷小說(shuō)，熬到半夜三更？還是約上三五知己胡吃海喝？

回想一下過(guò)往的假期，長(zhǎng)假結(jié)束后，是不是會(huì)覺(jué)得精力不佳、身心疲憊？放肆過(guò)長(zhǎng)假，既傷身體又無(wú)意義，還讓人更加空虛、焦慮！休息方法不對(duì)，只會(huì)越休越累！

如何趁著假期好好“休息”

01、給大腦不一樣的刺激

平日里需要進(jìn)行大量腦力活動(dòng)的人，假日里就不要宅在家里睡覺(jué)玩手機(jī)了，不妨多到戶外散散步，做些緩和舒展的運(yùn)動(dòng)；或者找家夢(mèng)顏堂美容院，體驗(yàn)一把疏通經(jīng)絡(luò)的按摩，由內(nèi)而外，趕走疲勞。

02、宣泄不良情緒

許多人之所以覺(jué)得累，很大一部分原因是“心理疲勞”。生活壓力大，負(fù)面情緒積累，就會(huì)出現(xiàn)如情緒抑郁、意志消沉、食欲不佳、身體乏力，失眠多夢(mèng)等。對(duì)待“心理疲勞”僅靠休息往往難以消除。
假期不妨約上要好的親人朋友聚一聚，聊聊天或者看場(chǎng)電影，宣泄掉自己的不良情緒。

03、睡眠習(xí)慣不亂改

每逢假期，不少人都喜歡睡懶覺(jué)。睡眠的確是身體好的放松和休整方式，但凡事都有一個(gè)“度”，睡得多未必能緩解疲勞。

想通過(guò)睡眠緩解疲勞，關(guān)鍵要做好兩點(diǎn)：一是保持規(guī)律睡眠；二是早睡早起。這樣有助于養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，才能從根本上緩解疲勞，讓精力大限度的恢復(fù)。

04、美食當(dāng)前要節(jié)制

節(jié)假日外出游玩或參加聚會(huì)時(shí)，總是免不了吃吃喝喝，美食當(dāng)前、興致高漲的時(shí)候往往容易吃撐喝醉，一時(shí)之間的放松，卻要讓身體來(lái)受罪。因此，美食當(dāng)前要再三告誡自己，不要吃太飽，不要喝太多。

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